Κάστανο, ο 'βασιλιάς' των ξηρών καρπών! Ρόδι: ο 'κόκκινος χρυσός'! Ο ρόλος της οικογένειας στην πρόληψη και αντιμετώπιση της παιδικής παχυσαρκίας!!

Παρασκευή 26 Σεπτεμβρίου 2014

On 8:06 π.μ. από Unknown in    Κανένα σχόλιο

Υλικά:
3 αυγά (1 ολόκληρο και από τα άλλα 2 μόνο το ασπράδι)
1/2 κουταλάκι του γλυκού baking powder
1 κ.σ. ελαιόλαδο
2 φέτες γαλοπούλα βραστή
30 γρ τυρί κατσικίσιο ελαφρύ
1 κ.σ. καλαμπόκι βρασμένο
1 μικρή πιπεριά ψιλοκομμένη σε κυβάκια
Αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση:
Χτυπάμε καλά τα αυγά, προσθέτουμε το baking powder και χτυπάμε και πάλι για 1-2 λεπτά.
Μέσα στα αυγά ρίχνουμε το καλαμπόκι, τη γαλοπούλα, το τυρί, την πιπεριά, αλάτι και πιπέρι και ανακατεύουμε ελαφρά.
Ζεσταίνουμε στο φούρνο ένα ταψάκι στους 200 βαθμούς, στο οποίο έχουμε προηγουμένως βάλλει το ελαιόλαδο.
Τοποθετούμε το μίγμα της ομελέτας στο ταψάκι και ψήνουμε για 25-30 λεπτά μέχρι να ροδίσει.

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου